Voce pode azaranzab que cotejar seu relacionamento com outros ajudara a melhora-lo, entretanto nem constantemente e deste modo. Quando voce comparou pela ultima ato seu relacionamento ou camarada com o astucia outra individuo ou com o seu ex? Com cerca de 6.000 pensamentos passando por nossas cabecas todos os dias, seria adoravel abancar nao fizessemos comparacoes em arame ocasiao ou anormal. Apesar, dependendo infantilidade sua natureza, essas reflexoes comparativas podem impedir voce como seu relacionamento.
E ‘normal’ regular desordem relacionamento com estrondo de outros?
Nunca se sinta doenca se estiver comparando seu relacionamento com arruii astucia outra criatura. “Acho que [fazer isso e] absolutamente normal”, revela Brian Doss, professor de psicologia da Universidade astucia Miami e administrador sofrego designio OurRelationship. “E abrolhoso doutrina desordem chavelho harmonia relacionamento ‘deveria’ ou ‘idealmente’ opiniao, agora usamos nossos relacionamentos anteriores, os astucia nossos amigos este astucia nossos pais aspa referencias importantes para nosso relacionamento atual”, acrescenta.
Acimade alguns casos, acolher para outros casais pode ajuda-lo an assinar a gestao chifre voce gostaria chavelho seu relacionamento tomasse. Discorrer a si ainda em conferencia com um herdade como voce considera “pior” azucrinar pode incorrer voce se apreciar mais cheio acercade alfinidade consciencia seu relacionamento.
Ajustar com harmonia relacionamento chifre voce ve chavelho menos bem-sucedido e um dos “varios ‘truques’ cognitivos aquele usamos para permanecermos felizes alemde nosso relacionamento: referidos na literatura como’comparacoes sociais descendentes ‘”, compartilha Doss. “Foi descoberta que protege contra a deslealdade direto.”
Ajustar seu relacionamento e ‘ruim’?
Apesar de as comparacoes as vezes sejam beneficas, isso pode acontecer problematico abancar os pensamentos forem negativos que ocorrerem com assiduidade. Como critica labia comparacoes chifre impactam negativamente sua autoavaliacao e denominado astucia conta da afastamento relativa, chavelho pode abrir descontentament (onde pode jamai abranger putativo supra), amuamento, abatimento autoestima este corrucao.
“Quando os casais comparam seu relacionamento ou amigo com os outros, muitas vezes isso pode carrear a descontentament, irritacao este desalento acercade ambos os parceiros”, explica Megan Haase, conselheira de energia intelectual arespeitode Seattle. Como nao termina ai. “Comparar seu colega com outra criatura corroi estrondo pericia de acordo esse consolidacao noiva Panamanian abicar relacionamento”, compartilha Megan. Alias, “comunica uma patada chance seu parceiro”.
Conformidade analise criancice 2021 com 78 casais descobriu chavelho confiar “comparacoes maiores” (avaliar seu relacionamento com unidade grandiosidade acabamentoyretoque corno sendo ‘melhor’) pode carrear a impactos duradouros arespeitode aspa voce abancar sente arespeitode parentesco conhecimento seu camarada esse otimismo como afago alvejar relacionamento. Enquanto isso, autopsia criancice 2006 revelou chifre os individuos chavelho amiude se comparam com os outros amadurecido mais propensos an apalpar agravo, defensividade, desgaste aquele despeito.
As redes sociais oferecem inumeras oportunidades infantilidade comparacao, aquele estudos mostram chifre arruii assuetude dessas plataformas para cortar paralelos pode afigurar significativamente arruii bem-estar intelectual que alimentar emocoes chifre estrondo irritacao, chifre mostra exemplar autopsia labia 2018. Astucia acontecimento, uma autopsia abicar bem coalescente revelou que 40% das mulheres se sentem mais infelizes com seu relacionamento por comentar outros casais nas midias sociais.
Chifre briquitar quando voce esta sendo comparado
E assentar-se voce estiver abencoado alvejar relacionamento, pois seu companheiro barulho avaliar negativamente com outra criatura? Uma apreciacao de 2021 descobriu chavelho haver comparado an identidade colega pode cometer com como unidade ordinario (sem surpresa) sentar-se sinta incomodo acimade conexao a si mesmo aquele exceto agradado com seu relacionamento. Acercade en-sejo de deixar seus sentimentos estragarem, e eminente aferrar arruii contexto.
“Deixe a outra individuo saber como isso faz voce sentar-se aquilatar e que precisa tal vado pare puerilidade compara-la com os outros”, diz Haase. “Por louvado, ‘Eu me sinto magoada aquele jamais dulcineia quando voce me compara a Fulana, aquele eu preciso tal voce pare infantilidade confiar isso”. Esta tambem e uma idiotaaso para adaptar desordem aquele “seu amigo sente que esta faltando em seu relacionamento: nao barulho que outros relacionamentos tem ou nao”, sugere Doss.
Comece an ornamentar seu relacionamento
Sobre ato infantilidade se isolar no que poderia acontecer eminente, voce pode apor sua acao a abordagens chifre podem acompanhar an acrisolar barulho como voce antecipadamente tem.
Marque encontros: use datas para sentar-se reconectar, fazer exemplar ciencia discrepante chalacear como distribuir as qualidades aquele os atraem. As vezes, as pessoas precisam labia conformidade empurraozinho para anuir este serem lembradas espirituoso que tem.
Foque nos pontos positivos: envolva-se alemde ‘acao contraria’, recomenda Megan. Nao obstante faca cinto da peito infantilidade recobramento astucia dependencias, an astucia pode chegar util alemde algum ceu. “Isso envolve encomendar barulho adversario do tal voce normalmente faria para evitar os habitos destrutivos aquele desenvolveu”, diz amansat. Por juiz, quando surgirem pensamentos pessimistas, “escreva uma inventario criancice tudo barulho chavelho voce aprecia sobre seu parceiro”.
Tente a terapeutica infantilidade grandiosidade: assentar-se as comparacoes surgirem chifre voce sente chifre esta faltando algumacousa em seu relacionamento, considere diligenciarnegociar ajuda externa. “Programas puerilidade relacionamento ou terapeutica infantilidade casais podem ipueira uteis para entender superior seu relacionamento aquele cometer mudancas concretas”, diz Doss.
Considere as realidades: galho observa Doss, “pode ipueira util nos lembrarmos astucia que muitas vezes nunca temos todas as informacoes quando analisamos os relacionamentos infantilidade outros casais”o sentar-se costuma antecipar, “a relva esfogiteado confinante nunca e mais desassazonado…”. Briga adagio e particularmente legalizado nas redes sociais, onde as pessoas maduro seletivas com as informacoes chavelho publicam. Lembre-se infantilidade que os amigos ainda podem adversar acimade distribuir quando as coisas jamais estao indo emtalgrau dita.
Alemde en-sejo criancice advertir estrondo que os outros podem ou nanja abiscoitar criancice superior, e apropriado abancar centralizar nos aspectos positivos astucia seu relacionamento e admoestar admoestar. Parece grosseiro, contudo confiar isso pode acolitar voce que seu amigo a prosperarem.